খোলাবার্তা২৪ ডেস্ক : শীতের আগমণী বার্তা। শেষ রাতের হাওয়ায় হাল্কা শীতের আমেজ। ঋতু পরিবর্তনের সময় এসেছে। কখনও জোরে পাখা চালাতে হচ্ছে, কখনও বা গায়ে হাল্কা চাদর জরানোর প্রয়োজন পড়ছে। আর এই সময়েই মরসুমি সর্দি-কাশি হওয়ার প্রবণতা বাড়ে। ইতিমধ্যেই অনেকের জ্বরজ্বর ভাব।

এই সময়ে ঘরোয়া উপায়ে নিজের শরীরের যত্ন নিতে পারেন। কী কী করলে সর্দি-কাশি কমবে?

১) বেসনের সঙ্গে দুধ, ঘি, হলুদ আর গোলমরিচ দিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। একে বলা হয় ‘বেসন কা শিরা’। এর মধ্যে দেওয়া যায় আদাও। সর্দি-কাশি হলে মাঝেমাঝেই এই পানীয় খাওয়া যেতে পারে। দ্রুত কষ্ট কমবে।

২) আদা, লেবু, মধু দিয়ে আরও একটি পানীয় তৈরি করা যেতে পারে। এর উপকারিতাও প্রচুর। মাঝেমাঝে খেলে কাশি কমবে, সঙ্গে বাড়বে প্রতিরোধশক্তিও।

৩) খেতে পারেন হলুদ মেশানো দুধও। হলুদের অ্যান্টি-ব্যাক্টিরিয়াল, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল গুণ আছে। এই পানীয় নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে সর্দি-কাশি।

৪) অতিমারির সময়ে অনেকেই বাড়িতে কড়হা বানানো শুরু করেছেন। হলুদ আর তুলসী পাতা হল এই পানীয়ের মূল উপকরণ। রোজ দিনে দু’বার এই পানীয় গরম করে খেলে ঠান্ডা লাগার মতো সমস্যা দূর হতে পারে।